Leuk dat je mijn website bezoekt! Wil jij gezonder gaan leven, afvallen of juist wat aankomen, (buik)vet verliezen of onafhankelijk advies over gezonde voeding? Dan kan ik je helpen!

Mijn naam is Rineke Valstar, voedings- en leefstijlcoach en gediplomeerd BGN-gewichtsconsulent voor volwassenen en kinderen. In mijn eigen praktijk ontvang ik vooral cliënten uit Maassluis, Maasland en het Westland. Wat mijn werk zo leuk maakt is dat ik werkelijk kan bijdragen aan jouw gezondheid. Met een begeleidings- of PuurGezond-programma kijken we samen naar je eet en beweeggewoontes. Door bewustwording van onhandige gewoontes en die stap voor stap omdraaien naar betere gewoontes ga je een fittere, energiekere en gezondere jij ervaren. Met makkelijk zelf te bereiden voedzame maaltijden, gewoon (vers) eten uit de supermarkt en zo min mogelijk pakjes, zakjes of kant en klaar. Het resultaat is een blijvend gezondere leefstijl of zoals een cliënt het verwoord:

“Het heeft mij geholpen (en nog steeds) om bewust te worden van een ingeslopen gedrag. Dit gedrag weet Rineke op een leuke, rustige en vooral haalbare manier om te draaien naar een gedrag wat bijdraagt aan een gezond(er) gewicht en energieker leven.”

Woon jij in Maassluis of omgeving? Ik begeleid, adviseer en motiveer ook jou graag naar een gezondere levensstijl. Maak een afspraak voor een gratis kennismaking en ontdek wat ik aan jouw gezondheid kan bijdragen.

• Ik wil nu echt blijvend afvallen, maar wel lekker blijven eten en drinken
• Ik heb een stok achter de deur nodig om gezonder te gaan leven
• Ik heb vaak van die suikerdips en neem dan weer iets zoets, hoe kom ik hiervan af?
• Ik wil vet verliezen, want te veel (buik)vet is slecht voor mijn gezondheid
• Ik eet gezond, maar wordt toch steeds zwaarder, hoe kan dit?
• Ik eet best gezond en veel, maar houd ondergewicht
• Ik ben vaak te moe om een gezonde maaltijd te maken, dus bestel ik maar een (fast food) maaltijd
• Ik heb het te druk om uren in de keuken te staan voor een gezonde maaltijd
• Gezond eten is duur, ingewikkeld en kost veel tijd

Al deze dingen hoor ik geregeld in mijn praktijk in Maassluis. Met mijn begeleidings- of het PuurGezond-programma word je bewust van je persoonlijke (ongezonde) leefstijlgewoontes. Door haalbare doelen te stellen en deze gewoontes om te draaien in gezonde gewoontes word je fitter en energieker.  Ik beloof je geen wonderen, zoals heel veel kilo’s afvallen in korte tijd of een gezondheid waarmee je 120 wordt. Maar afvallen en gezonder worden is bijna altijd mogelijk. En ik help je graag dat te bereiken.

Mijn praktijk is gevestigd aan Berkendal 54 in Maassluis. Van maandag tot en met vrijdag ben ik voor jou, op afspraak, beschikbaar.

Laten we kennis maken en samen kijken naar waar ik je mee kan helpen.  Dit kennismakingsgesprek van ongeveer 15 -30 minuten is altijd gratis. Een kop koffie of thee staat voor je klaar. Je bent welkom!

Maak je liever telefonisch of online kennis? Geen probleem! Woon je in Maassluis of Maasland, dan kan ik ook bij jou aan huis komen voor een kennismaking en consulten.

Afgelopen zomer ben ik bij Ervaar Gezond Gewicht begonnen met een begeleidingstraject naar een gezondere leefstijl. Ik was niet tevreden hoe ik met regelmatig sporten en voor het gevoel gezond te leven, toch niet het gewicht en de fitheid ervaarde die ik zou verwachten. Met dit begeleidingstraject heb ik grip gekregen op m’n dagelijkse voeding en beweging, zonder dat dit ten koste ging van de dingen die ik lekker vind om te eten en te drinken. Ik ben in 3 maanden me fitter gaan voelen en tevreden met m’n lichaam, iets wat nieuw voor me was. Ik ben ook erg blij dat ik de praktische tips kan blijven toepassen zodat ik me zo kan blijven voelen. Ik heb het traject ook als ontzettend prettig ervaren. Rineke laat zien dat ze weet waar ze het over heeft en weet de dingen waar ik tegen aanloop om te buigen naar praktische en haalbare tips. Ik kan iedereen aanraden om dit traject te volgen. Rineke bedankt!

- Matthijs, 29 jaar